Najbolja hijaluronska kiselina za lice ili kao dodatak prehrani 2026

Kako odabrati odgovarajuću hijaluronsku kiselinu?

Kada se odlučite dodati svom tijelu hijaluronsku kiselinu, prvo ćete morati razmisliti o nekoliko stvari. Za koju svrhu vam je potrebna? Koju veličinu molekule odabrati? Odabrati radije proizvod samo s hijaluronskom kiselinom ili s dodatnim sastojcima?

Vrste proizvoda s hijaluronskom kiselinom

Na tržištu možete pronaći mnoge različite proizvode s hijaluronskom kiselinom, koji se često razlikuju i po svrsi korištenja. Pogledajmo pobliže najčešće vrste.

Serum s hijaluronskom kiselinom

Vrlo često ćete u ponudi proizvoda naići na serume za lice s hijaluronskom kiselinom. To je intenzivni oblik njege kože lica ovom "pomlađujućom" tvari. Rezultati su vidljivi već nakon nekoliko dana. Lako se nanosi, koristi se jednom ili dva puta dnevno i služi kao baza ispod kreme.

Hijaluronska kiselina u kapsulama

Kapsule su odličan izbor za unutarnju primjenu hijaluronske kiseline. Za razliku od tableta, ne sadrže nikakve dodatke, pa se u kapsuli može nalaziti eliksir mladosti u čistom obliku (ovisno o sastavu konkretnog proizvoda). Unutarnje korištenje hijaluronske kiseline podržava ne samo kožu, već i zglobove.

Tekuća hijaluronska kiselina

Tekući oblik hijaluronske kiseline ne konzumira se samostalno. Ova koncentrirana tekućina se otopi u vodi i koristi se u obliku napitka. Pazite na dodane šećere i sladila. Za razliku od tableta i kapsula, može vam smetati okus napitka (ili vas, naprotiv, može razveseliti). Obično se konzumira jednom dnevno.

Krema s hijaluronskom kiselinom

Najčešće se hijaluronska kiselina nalazi u kremama. Međutim, onih koje su stvarno bazirane na ovom sastojku nije mnogo. Nanosi se razmazivanjem po licu, vratu i dekolteu jednom ili dva puta dnevno. Prvi primjetni rezultati pojavljuju se otprilike nakon tjedan dana.

Hijaluronska kiselina u prahu

Slično kao hijaluronska kiselina za piće u tekućem obliku, iz ovog praškastog oblika miješanjem s vodom stvara se napitak. Također ima unutarnji učinak na kožu, ali i na zglobove, ligamente i tetive.

Injekcije hijaluronske kiseline

Injekcije hijaluronske kiseline imaju dvostruko djelovanje. Ljudi ih ili ubrizgavaju u tijelo zbog problema sa zglobovima ili u lice za popunjavanje bora ili usana. U oba slučaja, ovakve zahvate trebali biste prepustiti stručnjacima.

Maska za lice i hijaluronska kiselina

Ako ne želite svaki dan koristiti dodatke prehrani ili kreme, možete odabrati maska za lice s hijaluronskom kiselinom, koja ima intenzivniji učinak i koristi se jednom, najviše dva puta tjedno. Maska od bioceluloznih vlakana bolje prianja na kožu nego obična platnena. Hijaluronska kiselina u maski za lice ima iste učinke kao i ona u kremi ili serumu, ali učinak vidite već nakon prve primjene.

Hijaluronska kiselina u kapima za oči

Budući da hijaluronska kiselina izvrsno veže vodu, pokazala se uspješnom u kapima za oči pri vlaženju rožnice i konjunktive kod sindroma suhog oka. Stvara se prozirni zaštitni film. Bez brige ih možete koristiti i s kontaktnim lećama. Primjenjuje se nekoliko puta dnevno prema potrebi.

Ostali oblici

Postoje i drugi oblici hijaluronske kiseline kao dodatka prehrani ili kozmetičkih proizvoda. Hijaluronska kiselina se nalazi i u tabletama (za razliku od kapsula sadrže dodatke), gelovima za čišćenje, vitaminima za kosu ili čak u micelarnim vodama. Proizvođači stalno dolaze s novim proizvodima u koje je moguće ugraditi hijaluronsku kiselinu.

Što je hijaluronska kiselina?

Hijaluronsku kiselinu možete sresti pod različitim nazivima, npr. hijaluronan, hijaluronat, u sastavu kao natrijeva sol hijaluronske kiseline: natrij hijaluronat ili sodium hyaluronate. To je polisaharid koji se prirodno nalazi u ljudskom tijelu i važan je za ispravno funkcioniranje zglobova, kože i drugih tkiva. Može vezati do tisuću puta veću količinu vode u odnosu na svoju težinu, zahvaljujući čemu ima značajne hidratantne učinke. Dovoljnu količinu hijaluronske kiseline tijelo proizvodi otprilike do 25. godine, a nakon toga njezina proizvodnja opada, te se procjenjuje da oko 45. godine života tijelo proizvodi polovicu potrebne količine.

Srećom, možemo ju dodavati tijelu na različite načine – u dodacima prehrani, kozmetičkim proizvodima, pa čak i injekcijama. Možete ju koristiti za hidrataciju i njegu kože, poboljšanje njene elastičnosti i popunjavanje bora. Pogodna je za sve tipove kože. Kod suhe kože, pazite da je ne nanosite izravno, već prvo koristite tonik ili hidratantnu maglicu. Nezaobilazna je također u liječenju bolova u zglobovima i oštećenja hrskavice.

Proizvodi se sintetski ili se dobiva iz prirodnih izvora, poput kvasca ili bakterija. Postoje različiti oblici, uključujući fermentiranu hijaluronsku kiselinu, koja se proizvodi posebnom metodom fermentacije. Bolje se apsorbira.

Hijaluronska kiselina se također nalazi u hrani, prvenstveno u juhi od kostiju, iznutricama i mesu. Unos hijaluronske kiseline kroz hranu ili dodatke prehrani može biti manje učinkovit nego izravna primjena na koži ili upotreba u injekcijama.

Prirodni prisutnost hijaluronske kiseline u tijelu

Hijaluronska kiselina se u ljudskom tijelu pojavljuje u obliku gela u mnogim tkivima i organima, te se naziva hijaluronat. Ona je važan dio vezivnog tkiva, poput kolagena za zglobove i elastina, te služi kao "mazivo" za zglobove i kralježnicu. Također je važan dio kože, gdje pomaže u održavanju hidratacije i elastičnosti. Štiti također i živčano tkivo i održava tekućinu u očima. U prosjeku, osoba ima 15 g hijaluronata u tijelu, od čega se polovica nalazi u koži.

Hijaluronat se također nalazi u očnim kapcima, oko očiju, nosnoj sluznici i ušnoj masti. On je važan dio mnogih tkiva i organa u tijelu, gdje pomaže u održavanju pravilne strukture i funkcije.

Kako proizvodnja hijaluronske kiseline opada s godinama, počinju se stvarati bore, koža postaje suha, umorna, bez vitalnosti. S vremenom se bore produbljuju. Također, sinovijalna tekućina u zglobovima se smanjuje, loše apsorbira udarce, te zglobovi počinju boljeti.

Pozitivni učinci

Hijaluronska kiselina ima niz pozitivnih učinaka na ljudsko tijelo. Također, vrijedi spomenuti da dodavanjem hijaluronske kiseline stimulira se njezina vlastita proizvodnja u tijelu.

Hidratacija i prehrana kože

Hijaluronska kiselina za lice sposobna je vezati veliku količinu vode, što joj daje hidratantne i hranjive učinke. Osim toga, može vezati i kolagen i zadržati ga u koži. Može pomoći poboljšati elastičnost kože i smanjiti bore, zahvaljujući savršenoj hidrataciji kože na površini i u dubokim slojevima. Koža će izgledati svježe i mladoliko, a hijaluron se može nositi i s aknama i tamnim krugovima ispod očiju. Također možete očekivati smanjenje pora. Ako se želite riješiti staračkih ili pigmentnih mrlja, odaberite proizvod koji kombinira prirodna hijaluronska kiselina i vitamin C.

Liječenje bolova u zglobovima

U injekcijskom obliku, hijaluronska kiselina može se koristiti za liječenje bolova u zglobovima i oštećenja hrskavice. Ovi učinci mogu se primijetiti unutar nekoliko dana do tjedana nakon injekcije.

Poboljšanje strukture i funkcije tkiva

Budući da je hijaluronska kiselina važan dio vezivnog tkiva, poput kolagena i elastina, služi kao "lubrikant" za zglobove i kralježnicu te je dio srčanih zalistaka, može pomoći u održavanju pravilne strukture i, prije svega, funkcije tih tkiva.

Negativni učinci hijaluronske kiseline

Hijaluronska kiselina se općenito smatra sigurnom i učinkovitom tvari, ali mogu se pojaviti neki nuspojave. One mogu uključivati:

Bol i oticanje na mjestu uboda

Hijaluronska kiselina koristi se u injekcijama za liječenje bolova u zglobovima i oštećenja hrskavice, kao i za popunjavanje usana i bora. Nakon injekcije može doći do boli i oticanja na mjestu uboda. Ovi učinci obično traju samo nekoliko dana.

Kožne i alergijske reakcije

Kada se hijaluronska kiselina nanese na kožu, neki ljudi mogu primijetiti kožne reakcije poput crvenila, iritacije ili osipa. Ovi učinci obično nestanu nakon nekoliko dana od prestanka korištenja proizvoda. Slične reakcije mogu se pojaviti i kod ljudi koji su alergični na hijaluronsku kiselinu (izuzetno rijetko). Alergijske reakcije mogu uključivati kožne reakcije, otežano disanje, oticanje lica ili usana i druge simptome. U slučaju pojave alergijske reakcije važno je odmah prestati koristiti proizvod i potražiti liječničku pomoć.

Razlika između niskomolekularne i visokomelekularne hijaluronske kiseline

Niskomolekularna (nanomolekularna) i visokomelekularna hijaluronska kiselina razlikuju se po veličini molekule. Nema tu nikakve zamke, jednostavno: niskomolekularna hijaluronska kiselina ima manje molekule, dok visokomelekularna hijaluronska kiselina ima veće molekule.

Veličina molekule uvelike utječe na učinak proizvoda. Niskomolekularna hijaluronska kiselina prodire dublje u kožu (do dermisa) i stoga ima veću učinkovitost u smanjenju bora. Može dugotrajno hidratizirati kožu. Visokomolekularna hijaluronska kiselina obično se koristi za hidrataciju kože na površini. Stvara zaštitni film na koži od vanjskih utjecaja (dim, smog i sl.).

Dnevna doza i količina u kozmetici

Preporučena doza određenog proizvoda s hijaluronskom kiselinom obično je navedena na ambalaži proizvoda. Većina proizvoda se primjenjuje/koristi jednom ili dva puta dnevno, dok se intenzivniji proizvodi koriste samo jednom ili dva puta tjedno. U kozmetičkim proizvodima uglavnom ćete naći 1-3% hijaluronske kiseline.

Kombinacija hijaluronske kiseline s drugim tvarima

Hijaluronska kiselina može se kombinirati s brojnim drugim tvarima u kozmetičkim proizvodima kako bi se povećala njezina učinkovitost i djelovanje na kožu. Među takvim tvarima su retinol (vitamin A), kofein, vitamini E i C ili alfa-hidroksilne kiseline.

Hijaluronska kiselina i retinol

Retinol je oblik vitamina A koji se često koristi u kozmetičkim proizvodima za ojačavanje kože i poboljšanje elastičnosti. Kombinacija hijaluronske kiseline s retinolom može pomoći u poboljšanju hidratacije kože i smanjenju bora.

Hijaluronska kiselina i kofein

Kofein je stimulans koji se često koristi u kozmetičkim proizvodima za poboljšanje cirkulacije i smanjenje oteklina. Kombinacija hijaluronske kiseline s kofeinom može poboljšati hidrataciju, tonus i napetost kože iznutra.

Hijaluronska kiselina i antioksidansi

Antioksidansi su tvari koje pomažu u zaštiti kože od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Kombinacija hijaluronske kiseline s antioksidansima u obliku vitamina C i E može rezultirati boljom hidratacijom kože i većom zaštitom od oštećenja.